En ce début d'année, en faisant le bilan de l'année 2025,
Dis moi ce dont tu as été fièr(e), ce qui t'a pris beaucoup d'énergie et ce que tu laisserais derrière toi en 2026 !!
Sais-tu que le Yoga pourrait t'aider au lâcher prise, à évacuer, te sentir mieux, reprendre confiance en toi tout en alliant bien-être et sport.
Le Yoga est un Sport, une pratique à la fois douce, dynamique et tonifiante qui allie la précision du yoga traditionnel à l’intensité d’un entraînement physique complet.
À travers des enchaînements fluides et rythmés (flows), le corps est sollicité en profondeur :
renforcement musculaire, gainage, souplesse, équilibre, endurance, étirements.
La respiration joue un rôle central : elle accompagne chaque mouvement pour améliorer la concentration, la coordination et la gestion de l’effort.
**Pour qui ?
Le Yoga Sportif s’adresse à :
*toute personne souhaitant une pratique physique et engageante,
*les sportifs cherchant à compléter leur entraînement,
*celles et ceux qui veulent se renforcer tout en gagnant en mobilité,
*les pratiquants de yoga qui aiment les séances dynamiques.
**Les Bienfaits,
*Tonifie et sculpte l’ensemble du corps
*Améliore la posture et la mobilité articulaire
*Développe la force, la stabilité et l’endurance
*Réduit le stress grâce à la respiration consciente
*Renforce la connexion corps–esprit
**Voici comment se déroule Chacune de mes séances :
*Une respiration global suivie du Pranayama
*Un échauffement progressif
*Des enchaînements dynamiques adaptés au niveau de chacun
*Un travail de renforcement et de gainage
*Un retour au calme et une relaxation finale, "Shavasana"
 Les postures sont adaptables, permettant à chacun d’évoluer à son rythme, dans le respect du corps.
N'hésitez pas à pousser la porte de "Le Prana", où moi Sandrine Carrillo, votre prof, coach, amie, confidente, vous attend pour partager de bons moments dans la joie , la sérénité et la bienveillance.

Le Prana et L'atelier des p'tites canailles

Jordan

Sandrine

Ingrid

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